骨盤矯正ダイエット体操 http://mk22.jp/kotsuban/ 骨盤矯正ダイエット体操は簡単なエクササイズ！産後のダイエットにも最適です。年齢も問わないのでマイペースでゆっくり着実に痩せましょう！ミカコさんのインスパイリングエクササイズは骨盤ダイエットの代表格です。 ja Copyright 2010 Wed, 16 Jun 2010 22:06:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 骨盤ウォーカーベルトを使って3週間！ 骨盤ウォーカーベルトを使って3週間経ちました！ 最初はつけているとちょっと苦しいなぁ、という感じもしたんですが、 慣れてくると腰をピシッと締めて、背筋も伸びる感じがして、気持ちよくなってきました。 外すと少し頼りなく思えるくらいで、これは結構クセになりそうです。 ただ、床に座って机に向かうような姿勢を長く続けているとちょっと苦しく なりますけど、普通に体操したり歩いたりする分には全く支障ありません。 私は下半身ダイエットのためばかりでなく、腰痛緩和のためにもこの 骨盤ウォーカーベルトを使っています。 年とともに、腰痛が出てきているようなんです。 特に季節の変わり目とか、雨の日は腰を曲げると響くので、このベルトが 欠かせないものになりました。 今までは痛くても我慢していたんですけど、前かがみになるのがきつくて 動きも鈍くなっていたんですよね。。 腰痛体操などは少ししていたんですが、それでもなかなか良くならず・・・ 腰痛が骨盤のゆがみから来るものだとは知りませんでした。 骨盤がゆがむと腰も痛くなるし、代謝も悪くなって体重増加へとつながって しまうんですね。。 腰が痛いと運動もしないし、全体的に動きがスローになります。 そしてまたまた体重増加・・・　悪循環です。 今は腰の痛い日も、骨盤ウォーカーベルトをつけて腰回しのエクササイズをしています。 我が家の息子も20代の若さなのに、高校の時に痛めた腰が時々痛くなります。 そんな時には、自分からこのベルトを締めています。 息子も「気持ちいい」と言っていますね。痛みがすぐに和らぐわけではないのですが、 つけていると楽になるそうです。 ほんと、このベルトが一家に一つあると、必ず皆で使えますよ！ ☆雑誌やテレビでも取り上げられヒットした骨盤ウォーカーベルトはこれです。 　　　↓　　　↓ 　 骨盤ウォーカーベルト ■骨盤ウォーカーベルトは、骨盤ベルトの中でも断トツの人気です。 ■楽天でも人気の商品になっています。 ▼「ぷっスマ」など、人気バラエティ番組で取り上げられ、その効果を実証！ ▼一回30分でウエストが5センチ以上減った人もいる！ ●骨盤ウォーカーベルトをすればほぼ全員ウエストがサイズダウンという嬉しい結果 ●年代も10代から60代という愛用者の幅広さ！ 骨盤ベルトで下半身をほっそりさせたい、腰痛を軽くしたいという方には イチオシの商品ですよ！ ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/06/3.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/06/3.html 011骨盤ダイエット体操 Wed, 16 Jun 2010 22:06:07 +0900 骨盤ダイエットの効果 それに、若い人には効果があるけど、４０代以降じゃ無理かな、とか。 でも、せっかく手に入れたんだから、モノは試し、と思って 使ってみましたよ。 骨盤ウォーカーベルトの愛用者は６０代の女性もいるということなので・・・
骨盤ウォーカーベルトの効果、私の場合
●　毎日５分くらい、骨盤ウォーカーベルトをつけて 　　　腰をぐるぐる、ゆっくり回しています。 【効果は？】 *　骨盤ベルトを締めると、腰のあたりに刺激を感じて気持ちいい！ *　１０日間、使ってみて、ウエストがなんと、２センチ減！！ 自分ではウエストが細くなったのがわからなかったんですけど、 スカートのホックが少し余裕が出てきました！ 今までキツキツだったスカートなので嬉しいです♪ もうちょっとこのまま続けてみます。 このベルトだけで２０キロ痩せたって人がいるそうだから、 継続してみる価値はありそうですね・・・ もう若いとは言えない年齢になって効果があるって、 なんだかすごく嬉しいです。 あきらめちゃいけませんね、何事も・・・
骨盤体操の基本
骨盤体操は色々なものがありますが、基本的で簡単な方法は 腰をぐるぐる回すやり方です。 足を少し開いて立って、手を腰に当て、腰を大きく右回り、左回りに 回してみましょう。 骨盤が開いてしまっている人は、ポキポキと音がします。 これは骨盤の位置が元に戻っている音であるともいわれています。 骨盤体操は簡単で、効果が出やすいので実践していても やりがいがあります。 体操を始めて１週間くらいすると、ウエストのサイズダウンしている ことがはっきりわかってきますよ。 <雑誌やテレビで紹介されました> ●この骨盤ウォーカーベルト、テレビや雑誌でも紹介されているんですね。 「ぷっスマ」で紹介されたり、モデルさんがブログで紹介したり、 「ａｎａｎ」「日経ヘルス」「ＰＩＮＫＹ」などの雑誌でも取り上げられて 人気になっているようです。 <どのくらい痩せた！？> ▼　テレビでは３０分骨盤ウォーカーベルトをつけて腰回しをした 　　　女性が、なんとその一回で８．７センチウエスト減！ ▼　６０代の女性が１０ヶ月間で、１６キロ体重減！ などなど、実践した人殆どに効果が表れているようです。 誰でもできる、どこでもできる、っていうのがいいですね。 エクササイズと違って、動きが難しいとか疲れる、といったことが ないのもメリットですね。 ★いまならお値段９８００円とお手頃価格になってますね★ ⇒【テレビで大ヒット！】骨盤ウォーカーベルト 骨盤ウォーカーベルト ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/06/post_13.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/06/post_13.html 011骨盤ダイエット体操 Fri, 04 Jun 2010 21:11:59 +0900 骨盤ウォーカーベルトは村上実沙子ちゃんも JAMのモデルの村上実沙子ちゃんも、骨盤ウォーカーベルトを ゲットしたってブログで書いていましたね。 ⇒村上実沙子ちゃんのブログ ブログでベルトをつけているところを見たけど、やっぱり細い！ でも、気を抜いちゃいけないんだろうね。。 他にも、奥田順子ちゃんも骨盤ベルトを使っているそう。 スタイルのいいモデルさん、もっとスタイルがよくなりそうですね。。 ⇒奥田順子ちゃんのブログ 出産前は骨盤はまだそれほど広がっていないかもしれないけど、 O脚とか姿勢が悪い場合には骨盤を引き締めるといいみたいですよ。 若くてもO脚の人はいますからね・・・ ...★...*;..~~;...★...*;..~~;...★...*;..~~;...★...*;..~~;...★...*;..~~;...★...*;..~~; それにしてもこの『骨盤ウォーカーベルト』の人気はすごいですね。 似た商品もいろいろあるけど、楽天の通販でも一位になったという ことだから、品質や効果も期待できそうですね。 私も使っていますが、ベルトに弾力があって、つけているだけで 姿勢がしゃんとします。 ベルトをつけて動き回っていると、締められているいい感じがします。 私も産後はなにもしなかったから、今からでも骨盤矯正を 頑張ってみたいと思ってます。 確かに肉のつき方が下半身に偏ってきたり、いつも足を組んで いたり、姿勢も悪くなってきているのでね・・・ それに、時々腰痛も出るんですよね。。。 私みたいなタイプには、骨盤矯正エクササイズがぴったりじゃ ないかと思ってます。 ⇒気になる人はこちら・・・ 骨盤ウォーカーベルト http://mk22.jp/kotsuban/2010/05/post_11.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/05/post_11.html 008骨盤ダイエット　グッズ Wed, 26 May 2010 22:34:17 +0900 骨盤ウォーカーベルトを試す 骨盤ウォーカーベルトが骨盤矯正にいいということで人気になっています。 骨盤を矯正すると体重が落ちて痩せるというので、 産後ダイエットに取り入れる人もすごく多いですよね。 このベルト、テレビショッピングでも放送されて 累計5万枚を売り上げたそうですね。 このベルトは、人気モデルの奥田順子ちゃんや、春名亜美ちゃん、 奥家沙恵子さん、筧沙奈恵さんも愛用しているということです。 奥家沙恵子さんのブログ ⇒http://ameblo.jp/saeko-okuya/entry-10119133901.html 筧沙奈恵さんのブログ ⇒http://ameblo.jp/sanae-kakei/entry-10117701381.html 奥田順子さんのブログ ⇒http://ameblo.jp/junko-okuda/entry-10457016564.html 春名亜美さんのブログ ⇒http://ameblo.jp/ami-musee/entry-10445614705.html モデルさんが選ぶんだからその効果も期待できそうな・・・ 骨盤ベルトは色々あって私も調べてみましたが、この骨盤ウォーカーベルトは フィットネスクラブでも採用されていてなかなか評判がいいようです。 東急ハンズでもヒット商品にランクインされていますね。 私も買ってみましたよ。 こんな感じです。２本のベルトからなっています。 骨盤ベルトウォーカーの巻き方は簡単です。
*　まず、上のベルトを腰骨の上あたりに巻きつけて固定します。
*　下のベルトを押し下げるようにしながら股関節のあたりで固定
ホックは沢山ついているので、痩せている方からぽっちゃりの方 までOKですね。 ベルトは弾力があって伸びますが、かなりしっかりしているので グイーーンと少し力を入れて引っ張る感じですね。 巻きあがるとこんな感じです。 仙骨というところに、骨盤ウォーカーベルトにつけられた小さなクッションが あたるようになっています。 ベルトを巻くだけで腰のあたりが前に少し押されたような感じに なって、姿勢がしゃんとします。 ＜骨盤体操をしよう！＞ 骨盤ウォーカーベルトを巻いて、腰をぐるりと回します。 右回し、左回し、と交互に大きくゆっくり回します。 *骨盤がずれている人は、腰を回している時にポキポキという 音がするそうですが、私も鳴りました。 これは骨盤が矯正されている証拠なんだそうです。 *この腰回し体操は毎日１分でもいいから続けることが大事。 できれば５分くらい続けるといいみたいですけどね。 骨盤ウォーカーベルトの特徴は・・・
▼　ベルトをつけて体操するとすぐに効果が表れる ▼　産後ダイエットばかりでなく、６０代までの女性に効果的 ▼　毎日１分からでOK ▼　結果が出ない人がいない
誰にでも効果が表れるというところがいいですね。 それに骨盤ウォーカーベルトの巻き方や使い方はとっても簡単。 クチコミでも人気になっているこのベルト、お値段は今なら ９８００円とお得になっています。 女性のダイエットばかりじゃなく、男性の腰痛にもいいとのことですが、 確かにベルトをつけているだけで腰を押されるような、背筋が伸びる ような感じがするんですよ。 一家に一つあれば皆で使えそうですね！ 骨盤ウォーカーベルト ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/05/post_12.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/05/post_12.html 008骨盤ダイエット　グッズ Fri, 14 May 2010 19:02:30 +0900 骨盤クッション 骨盤クッションも骨盤を引き締め、下半身の肉を落とすダイエットに 役に立ちますね。 骨盤クッションのいいところは、座るだけで骨盤がしまってくるところです。 家で仕事をしている人やデスクワークが多い方は、座るだけで ダイエットできるというのはいいですね。 鍼灸治療院の先生が開発した『スリムクッションプラス』は、 お尻にピッタリフィットして、座っているだけで骨盤を引き締める効果があります。 座布団よりも小さくて薄い骨盤クッションは場所も取らないので収入にも便利。 使用する場所は固い床などの上がいいそうです。 ソファや柔らかい椅子で使用すると効果があまり出ないので、椅子に座る場合は固い椅子を選ぶようにするといいですね。
骨盤クッションのいいところ ●　1日5分でOK
●　産後の骨盤ダイエットにも最適
●　背筋がピンと伸びて姿勢もよくなる
●　下半身太りが解消される
どんなお尻の固いにもフィットする骨盤クッション『スリムクッションプラス』は、長い期間にわたって使えて７８００円というお値段もお手頃です。 また、使用してみて効果がないと感じたら、使用後でも１０日以内なら返品して返金が受けられるので安心ですね！ こちらから見られます 骨盤クッション ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/04/post_10.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/04/post_10.html 008骨盤ダイエット　グッズ Sun, 04 Apr 2010 20:50:19 +0900 産後骨盤ダイエットの本、山田光敏さん 骨盤ダイエット 産後の骨盤ダイエットの本もたくさん出版されていますが アマゾンで評判のいいのは、山田光敏さんの本です。 口コミ評価でもなかなか。
★　短時間で済むし、準備などもいらない ★　ストレッチやマッサージなどが紹介されていて実践しやすい ★　楽にできるものばかりだが、お腹まわりがスッキリした ★　腰痛がすっかり良くなった
産後はお腹はぺシャンコになりますが、赤ちゃんを抱っこしたり、 ベッドから抱き起したりと、無理な姿勢を取ることも多いものです。 知らず知らずの間に腰痛を引き起こしてしまうんですね。 また、育児で睡眠不足になることも体に負担を与えます。 忙しいお母さんはなかなかスポーツジムなどに行って運動することも できないので、本を読んですぐ実践できる産後の骨盤ダイエットは 力強い味方になってくれそうですね。 　　　　　　　　　　 ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_9.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_9.html 007骨盤ダイエット　本・ＤＶＤ Fri, 26 Mar 2010 18:43:59 +0900 産後の骨盤ダイエットを受ける 整体院や鍼灸院などで行う骨盤ダイエットは ▼　白線と呼ばれる部分の緩みを締める ▼　骨盤下口の部分を引き締める ▼　股関節を調整する こういったことを手技で行ってくれます。 料金は施設によってまちまちですが、１万円前後で受けることができます。 産後の骨盤矯正ダイエットを始める時期ですが、
◆　通常分娩の方は、産後１カ月
◆　帝王切開の方は、産後２カ月
というのが目安になっています。 また、産後３年あたりまでは産後の骨盤矯正を受けて効果が表れるとのことです。 ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_8.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_8.html 003産後　骨盤ダイエット　 Fri, 26 Mar 2010 18:22:20 +0900 １分骨盤ダイエット 『１分骨盤ダイエット』も人気の本です。 この『１分骨盤ダイエット』、方法は簡単です。 どこでも、誰でもすぐできるところが人気のポイントでもあります。 １分というところが手軽でいいんですね。 『１分骨盤ダイエット』の効果について口コミなどを見てみましたが、 痩せた人、変化がなかった人、いろいろいます。 大庭先生は赤坂整体院の院長先生で、人間の骨格などについては 専門家と言えます。 骨盤ダイエット体操をすることによって、代謝を促進し、体内にたまった 余計な水分を追い出して痩せやすい体を作るということですね。 ダイエット目的以外にも骨盤ダイエットをすると気持ちいいし、体も 心もスッキリします。 仕事中の気分転換や、夜寝る前、朝起きてすぐなどに行うことが お勧めです。
１分骨盤ダイエットのやり方 　１．.まっすぐに立って、足を肩幅よりちょっと広く開く。つま先は４５度外側に向けて。 ２．手を腰にあてがい、息を吐きながら腰を落としていく。 　　この時お尻を後ろにつきだすようにする。 ３．お尻が沈んだら、息を吐きながら両膝を合わせて、静かに立ち上がる。 ４．上記を１セットとして、３回繰り返す。
やり方はこれだけです。 １か月『１分骨盤ダイエット』を続けた結果、３キロ体重が減った、などという 報告もありますね。 産後のダイエットなどにも最適といえる骨盤ダイエット体操。 是非試してみてくださいね。 　　　　　　　　　 ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_7.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_7.html 007骨盤ダイエット　本・ＤＶＤ Wed, 24 Mar 2010 14:26:14 +0900 知っとこ！骨盤体操（美腰メイク） 人気のテレビ番組「知っとこ！」にもShinoさんの美腰エクササイズが 紹介されたことがありますね。 Shino（しの）さんは、驚くほど細いウエストを保っているから、骨盤体操を あれこれ解説するより、シノさんをひと目見ればその効果は一発でわかります。 やはりダイエットに興味のある女性は多いんですね。 しのさんは、「知っとこ！」の他にも「金スマ」「おネェmans」にも出演されています。 産後太りというのは、出産した女性のほとんどが経験していますね。 太るか太らないかはDNAにも関係しているという話を聞いたことがありますが、 それによると出産しても太らない遺伝子を持っている女性はわずかなのだそう。 だから出産したら太る、というのはごく一般的なことなんですね。 我が身にも起こることと考えていた方が良さそうです。 でも、太ってしまったらもうおしまい、なんてことはありません。 確かに出産後や年齢が上がってくるに従って痩せにくくはなりますが、 産後綺麗に痩せたMikaco（みかこ）さんやSHINOさんというお手本があります。 また、フェロモンダイエットで有名な吉丸美枝子さんは６０歳という年齢にも かかわらず細いウエストと豊満なバストを維持していますね。 吉丸さんも出産した後は太ってしまったそうです。 太って代謝の悪くなった体をそのままにしておくかきちんと手入れしてあげるかに よってその後の体というのは変わってくるんですね。 なんでもあきらめちゃいけないんだな、と思います。 「知っとこ！」はダイエットに関しても情報が豊富ですね。 健康やグルメなど、日常的に役に立つ情報がたくさん放送されるので 是非見てみてください！ 毎週土曜日、TBSで朝７：３０?です。 朝がちょっと早いんですけどね、頑張ってみる価値あります。 http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_6.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_6.html 006骨盤ダイエット　テレビ Fri, 19 Mar 2010 14:31:12 +0900 骨盤ダイエットの本やDVD 骨盤ダイエット体操って、ダイエットにいいばかりじゃなくて、 体全体に効いてきますね。 私もやっていますが、体操をした直後に体がスッキリするんですよ。 痩身効果もわりと早く現れるので、やりがいがありますよね。 雑誌や本などでもよく骨盤体操のエクササイズが取り上げられている といことは、それだけ効果があるからなんでしょうね。 ポーズは色々ありますが、自分でコレ！と決めて、覚えてしまって 毎日繰り返すのがいいですね。 あれもこれも、と欲張っていると長続きしないし、イチイチ本やDVDを 見ながらやるというのも効率が悪いですし。。 本もいいけど、DVDだと、最初でも見ながら一緒にできてしまうから 楽ちんだし、覚えるのも早いような気がします。 やっぱり視覚に訴えるものがいいですね。 女性は年齢を重ねたり、出産を経験するとどうしても下半身に肉が ついてしまいます。 上半身だけ痩せてきて、下半身が丸くなって肉がたっぷり・・・ バランスが悪くなって、洋服を着てもスッキリ着こなせなくなります。 やっぱり女性はいくつになっても綺麗でいたいと思うし、スリムなほうが キビキビ動けて見た目も若く感じられます。 骨盤体操をすると、姿勢も良くなるんですよ。 胸を張って歩いていると気持ちもシャキッとするし、若く見えるし。。 姿勢が悪いのは内臓にも負担をかけるし、老けてみられるんですね。 一日５分の骨盤体操と言っても、わざわざ時間を取るのは意外に大変 だったりします。 なので、料理をしている最中とか、何かを待っているときとか、ちょっとした 空き時間にやると毎日続けられます。 職場だと、トイレの中などでやるのも気分がリフレッシュしていいですよ。 ほんとにちょっとしたことで、気持ちって変わるものですね。
骨盤ダイエットの本
　　　　　　　 　　　　　　　　　　人気ナンバーワンはこれ！ 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　産後にお勧めです。 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　この本もロングセラーですね 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　DVD付きでわかりやすい！ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　宗藤先生のものも人気ですね。 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　根強いファンがいる大庭先生です。 　　　　　　 ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/dvd.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/dvd.html 007骨盤ダイエット　本・ＤＶＤ Wed, 17 Mar 2010 23:57:54 +0900 骨盤美腹ベルトが人気 骨盤美腹ベルトが最近売れているようですね。 面白いネーミングで、どんなものかすぐに想像できちゃいます。 骨盤を引き締めるためには体操がいいというのは知っているけど、 １日１０分くらいだとちょっと物足りない、なんて感じもします。 骨盤矯正体操をサポートするグッズとして、こういうガードルというか ベルトを使うのはいいですね。 特に運動をしなくても、ただ履いているだけで骨盤が矯正されてくると いうから、忙しいOLさんや主婦にもバッチリ。 妊娠中って大きなお腹を支えるために腹帯をしますよね。 それと同じように、骨盤をギュッと引き締めるために常に引き締まった状態に しておくのは効果がありそうですね。 どこに売ってるのかなぁと思って探してみたら、テレビショッピングのQVCで 販売していたんですね。 骨盤美腰ベルト
骨盤美腰ベルトの特徴
幅１８センチの太いベルトが強力に骨盤矯正のサポートをしてくれます。 お腹からお尻全体をすっぽり包むので、小尻効果もあるし、ヒップアップにも いいそうですよ。 履き込みは短いのと長いのがあって、長いものだとポッコリ出たお腹も 包んでくれるから、パンツスーツを着る時にもお勧め。 また、丈もロングガードルサイズがあるので、太ももが気になる方は そちらもいいみたい。 素材はメッシュだから、長時間つけていても蒸れたりしません。 冬でもずっと履いているとやはり蒸れてきますからね。。 パワーネットで骨盤を押さえるというコンセプトは、Micaao（みかこ）さんの 『ファイブスリミングショーツ』と同じ感じですね。 ただ、骨盤美腰ベルトの方がお値段的にちょっと安いかな。 色もカラフルで、７色揃っているからお好きなものを・・・ ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_4.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_4.html 009骨盤美腹ベルト Sat, 13 Mar 2010 00:18:49 +0900 山本千尋さん　巻くだけダイエット 骨盤ダイエットはテレビの番組でも良く紹介されています。 女性のダイエットとしては代表的な骨盤矯正体操ですが、 慣れれば誰にでもやさしくできます！ 体が硬くなっていると、最初のうちはキツイこともありますが、 だんだん体はやわらかくなっていくので、少しの間の辛抱です。
金スマ　山本千尋さん
『巻くだけダイエット　バンド一本で痩せる！』の山本千尋さんが 金スマで紹介されました。
【使い方】 ＊　骨盤まわりにぐるっとゴムのバンドを巻く（ウエストくびれ・脚痩せ用） ＊　肩甲骨まわりにたすき掛けに巻く（ウエストくびれ・肩こり用） ＊　お尻から太ももに巻きつける（お尻・脚痩せ用）
巻き方は上記３通り。巻いているだけでインナーマッスルが鍛えられ 骨盤の位置が矯正されるので、脂肪が燃えやすくなってダイエット効果が 現れる。 特にエクササイズなどしなくても、巻いて家事をしているだけでも 効果があるというのが特徴。まさに簡単ダイエットです。 　　　　　 　　　　　大人気の巻くだけダイエット！ ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_2.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_2.html 006骨盤ダイエット　テレビ Thu, 11 Mar 2010 16:55:41 +0900 ミカコさんのインスパイリングエクササイズ みかこ（Mikaco）さんのインスパイリングエクササイズはNHKのTVでも 取り上げられて大人気になっていますね。 NHK以外でも『金スマ』などでも紹介されていました。 healthmeter この骨盤矯正ダイエットのエクササイズ、芸能界でも利用している人が 多いことで有名です。 産後ダイエットとして実践して効果をあげたのが、竹内結子さんですね。 あのスリムな体で母親だなんて信じられない・・・ ジャガー横田さんも産後の肥満を解消したそうです。 今ではスリムな体型を保っていますが、１０キロ以上の減量に成功しています。 うーん、恐るべしインスパイリングエクササイズ、ですね。
ミカコさんは自分が産後太りをした経験から、無理なく健康的に 綺麗にダイエットする方法を考えてこのインスパイリングエクササイズを 編み出したそうです。 やっぱり経験に勝るものってありませんよね。 産後太りに悩むお母さんからも好評です。 でも、産後の女性ばかりではありません。 ある程度の年齢の女性のダイエットにも、このインスパイリングエクササイズは 有効なんです。 基本が骨盤矯正ダイエットですから、すべての女性に適していますね。
【インスパイリングエクササイズとは】 ◆　インスパイリングエクササイズは深層筋を鍛え、骨盤の歪みを矯正する 　　　ことによって、代謝を良くし脂肪を燃焼させ、無駄な肉を落とします。 ◆　代謝が上がることによって、肩こりや冷え症などの不快な症状も 　　　軽減されます。 【産後いつからできるの？】 ◆　産後一カ月以降から実践できます。 ◆　できれば産後３カ月以内に始めると効果的。 【難しくないの？】 ◆　ポーズは簡単なものばかり。ハードな動きもありません。 ◆　所要時間も１０分くらいからOKです。
ミカコ（Mikaco）さんの本・DVD紹介
　　　　　 　　　　　お馴染みです。人気DVDですね。 　　　　　 　　　　　新しいバージョン。一冊だけ買うならこちら！ 　　　　　 　　　　　みかこさんご自慢の履いて骨盤を引き締めるガードル！ ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_3.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_3.html 004骨盤ダイエット　インスパイリングエクササイズ Thu, 11 Mar 2010 13:17:07 +0900 Shinoさんの美腰エクササイズの効果！ Shinoさんは、しのさん、です。Sinoさんと書いている場合もありますが、 Shihoさんは間違いですね。 なんて、名前から入ってしまいましたが、しのさんの美腰エクササイズ、 すごいですね。 エクササイズそのものは特別変わったものでもなく、難しいもの でもないのですが、何がすごいかって、shinoさんのウエストの細さ！ しのさんは、『おネェｍａｎｓ』や『金スマ』にも出て、実際に腰回しエクササイズと 驚異のウエストを披露していました。 腰回し すらりとした女性で身長は高そうですけど、ウエストは５０センチ台！ テレビって太って見えるけど、テレビで見て細い！という感じだから 実際はどんなに細いんでしょうね。。 あんなに細くてはいるスカートとか、あるのかしら、なんて思ってしまいました?。
Ｓｈｉｎｏさんの美腰エクササイズも骨盤ダイエットなんですね。 歪んだ骨盤を、腰を回すことで正常な形に整えていくということです。 体操はいたって簡単で、寝ながらやるものや立った姿勢で腰を回す ものなど、どれもシンプルで誰にでもできます。 骨盤て歪んでいると、代謝が悪くなって、脂肪がつきやすくなるんですね。 単に肥満の原因になるばかりでなく、体調不良の原因にもなります。 骨盤というのは、出産を経験すると一気に開いてしまうんですね。 わたしも産後、なんとなく腰のあたりが変な感じ、仰向けに寝ていても 何か落ち着かない感じという症状がありました。 勝手に足が開いていってしまうような、力を入れなければ足が閉じた 状態で保てないような・・・ これも骨盤のゆがみだったのかもしれません。 実際、骨盤エクササイズをやると気持ちよくなるんですよね。 骨盤矯正って案外大事なんだなぁと思いました。 ところで、しのさんは、二人のお子さんを出産してからかなり太って しまったということなんですね。 やはり、出産というのは大きな事なんですよね。 でも、肥満を放置せずに、努力して色いろな方法を試して、しのさんなりに まとめあげたのがsinoさん流腰回しダイエットなんですね。 これには産褥体操なども一部取り入れられているそうですね。 Shinoさんの美腰エクササイズのやり方は簡単、腰を回すだけだから 一回覚えてしまえばあとは楽ちん。 特に難しいところがないのも、この骨盤矯正体操のいいところです。 何事も続けていくのが大事なことですけどね。 　　　　　 　　　　　　『脚やせ、美腰ダイエット』 　　　　　 　　　　　下半身からやせたい方に！ ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/shino.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/shino.html 002骨盤ダイエット　Ｓｈｉｎｏ Thu, 11 Mar 2010 00:54:15 +0900 骨盤ダイエットをエステで！ 骨盤ダイエットをエステでも体験できるんですね。 家でやればいいか、と思っていたんですけど、エステの骨盤 ダイエットというのがどんなものか、ちょっと見てみました。 スリムビューティーハウスでは、体験コースとして骨盤ダイエットを なんと一回１０００円で受けられるんですね。 １０００円てちょっと安すぎじゃ・・・と思って内容をチェックしてみたら。。 １．　まずカウンセリングがあって、体の状態をチェック。 　　　ここで、自分に合った運動や入浴法、ストレス発散法を教えてもらいます。 ２．　次に骨盤を支えている筋肉を刺激して脂肪を燃焼 　　　この時に使う器械がポイントだそうですね。 ３．　５行パックというのをします。 　　　東洋思想の陰陽に基づいたパックだそうで、体のバランスを整えて 　　　ヒートパックで体を温めて包んで、老廃物を排出。 ４．　そしてお馴染み、カッピング！ 　　　空気の力で痩せるポイントを吸引します。 これが１０００円で受けられます。 私としては５行パックっていうのが気になりますね。 体を含め、この世のすべては陰と陽から成り立っているという 東洋の考えたに興味があるもので。。 食べ物も陰陽、男と女も陰陽・・・このバランスが崩れた時に 病気や争いが起こるということですね。 ただ痩せるのではなくて、全体のバランスを整えながら スリムになれたらいいですね。 ただ細くなって体重が減っても健康じゃなければ意味ないですものね。 ダイエットで体重を落とすのは簡単だけど、綺麗に痩せると言うのは 以外に難しいものです。 エステサロンていうのは気持ちいいですよね。 非日常の空間が楽しめて、そのうえ綺麗になっちゃう。 スリムビューティーハウスは確かな技術で人気のサロン。 それに骨盤矯正がメインなのでその点も安心ですね。 こちらから⇒骨盤を知り尽くしたプロの技30周年スリムビューティハウス スリムビューティハウス ]]> http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_1.html http://mk22.jp/kotsuban/2010/03/post_1.html 005骨盤ダイエット　エステ Thu, 11 Mar 2010 00:16:58 +0900